Chciałbym wyjaśnić tu nieco dziwnych "mitów" jakie ludzie mają z tkd. Najczęściej zauważalnymi są m.in. - taekwondo = kopnięcia ( czy też "taniec nóżkami" jak gdzieś wyczytałem ) - kopnięcia w tkd są efektowne ale nie efektywne - taekwondo nie nadaje się na "ulicę" Ludzie, którzy twierdzą, że tkd składa się tylko z efektownych kopnięć mają na [...]
[...] składniki z tego pierwszego linku są zgodne z naszymi polskimi orzechami(gdyż te czarne jednak nie pasują do naszych włoskich, jeśli dobrze to zinterpretowalem ze kryterium jakie jest brane to kolor)? A moze ma ktos link z dokladnymi, jak na nutritionie skladnikami odzywczych naszych polskich orzechów wloskich? 4. Bialka stanowi [...]
[...] nazwa wskazuje , jezdzenie z gorki . Po prostu chodzi tu o to zeby zjezdzac z coraz wiekszych , coraz bardziej stromych , i coraz trudniejszych tras . Na zawodach predkosci jakie rozwijaja zawodnicy dochodza do 80-90 km na godzine po ubitej ziemi . niestety jest to sport tylko dla ludzi mieszkajacych w gorach i majacych duuuzo pieneidzy bo [...]
[...] Dzięki za twój czas. Chciałbyś coś dodać? Jeff Monson: Chciałbym tylko podziękować moim kolegom z ATT, moim trenerom Liborio, Marcelo Silveira i Conan Silveira za wsparcie, jakie mi udzielali przez ostatnie 3 i pół roku. Czasem było ciężko, szczególnie na początku gdzie mogli sobie dać ze mną spokój, ale trwali przy mnie, dbali o mnie i za to [...]
[...] znajomych jest juz pod koniec cyklu miesiecznego na standardowych dawkach 3 kaps dziennie i sobie bardzo chwalą - mają tą samą wersje co ja, bo sam im sprzedawałem z zakupów jakie zrobiłem na MP) Ogolnie jak wspomnialem nie jestem zadowolony i raczej na pewno cykl zakoncze na 2 opakowaniach jungle + restore, a nie jak to mialem poczatkowo w [...]
[...] - mówi Ania. - Chciałam być modelką, uważałam, że jestem za gruba i się nie nadaję. Nie myśl, że próbowałam się głodzić, co to to nie, wiedziałam, co to jest anoreksja i jakie może mieć konsekwencje. Wiedziałam, że odmawianie sobie jedzenia w ogóle to błąd prowadzący do choroby. Co innego komponowanie diety odpowiedniej dla mojego organizmu - [...]
[...] jedną chusteczką itp. Przecież wcześniej kiedy mój synek był karmiony mlekiem matki i nie chodził do przedszkola jakoś w ogóle nam nie chorował. Zacząłem więc poszukiwać jakiegoś alternatywnego rozwiązania, aby oszczędzić dziecku wiecznego przyjmowania antybiotyków. Wtedy zbiegiem okoliczności mój znajomy zapytał się mnie czy słyszałem o [...]
[...] wzroście było to dla niego zabójcze. Louis Cyr zmarł 10 listopada 1912 w Montrealu. Oficjalny powód, na jaki zmarł siłacz to zapaleniem nerek. Ciężkie do wyobrażenia jest, jakie wyniki byłby w stanie osiągnąć Louis Cyr przy dzisiejszej wiedzy na temat treningów i z zastosowaniem suplementów. Jestem autorem artykułu Źródła: KiF (chronologia) , [...]
witam, zalezy mi glownie na przydatnych wskazowkach i ewentualnej poprawie bledow jakie mam w planach treningowych 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? cwicze od ok 2 lat...systematycznie cwicze od ok miesiaca....wczesniej mialem 4 miesieczna [...]
Cześć. Wbijam do was, bo moje dotychczasowe treningi były nie do końca przemyślane, a chce w końcu zbudować porządna sylwetkę. Prosiłabym o ocenę treningu, i ogólnie jakieś rady sugestie czy uwagi. Moja sylwetka na tą chwilę nie jest szałowa, odrobine sie zapuściłam po wakacjach. Ogólnie fitness, siłownia i inne formy ruchu są mi bliskie od około [...]
[...] płatków owsianych, niestety; to wchodzi w grę tylko w weekend. Pracę mam siedzącą, przed komputerem. Pytania: -Pracuje od 7 do 15, do domu wracam przed 16; treningi o 19.30-jakie godziny posiłków ustalić? -jakie zapotrzebowanie kaloryczne? Z wyliczeń BMR jakie znalazłam na stronie wychodzi mi że 1450 kcal, oczywiście zależy mi przede wszystkim [...]
[...] przez przewód pokarmowy, gdzie środowisko zmienia się od kwaśnego panującego w żołądku do zasadowego będącego w dwunastnicy. Chlorowodorek kreatyny nie wpływa na wzdęcia, jakie towarzyszą suplementacji np.: monohydratem kreatyny oraz nie wymaga tzw.: fazy ładownia. Wysycenie kreatyną HCl plazmy komórkowej następuje niezwykle szybko z uwagi na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przedstawie mój plan jaki sobie ułożyłem i dietę..(prosze pomozcie mi z tym bo juz sie mecze i mecze..) Jezeli w mojej diecie bedzie za malo bialka chcialbym sprobowac jakiegos z proszku, a do tego chcialbym dorzucic jakis spalacz..Na 1 raz nie za mocny bo troche się boje jednak o serducho ( nie wiecz czy sa ku temu podstawy no ale.) Do [...]
[...] Wywiad z Dariuszem Gęsiorem, srebrnym medalistą igrzysk olimpijskich w Barcelonie. Patryk Izbiński: Kiedy zaczął się pan interesowac piłką nożną? Dariusz Gęsior: Nie było jakiegoś przełomowego momentu bo piłką nożną interesowałem się od zawsze, od dziecka, od małego. Chodziłem na mecze, potem zacząłem uczęszczac na treningi przy klubie „Ruch [...]
Witam Kulturystyką interesuję się od ładnych paru lat... Od jakiegoś czasu przeglądam forum i pomyślałem, że warto podzielić się z wami kilkoma uwagami dla początkujących i średnio zaawansowanych. Są to rzeczy często oczywiste, które dobrze znacie, ale nie zawsze przykładacie do nich wagę… KORZYSTAJ Z RAD DOŚWIADCZONYCH KOLEGÓW - to tak jak z [...]
[...] byłam szczupłą osobą /waga 52-53kg/ ale niestety po 25 roku życia niezdrowe nawyki i siedzący tryb życia zrobiły swoje i zaczęłam tyć – utyłam sporo i waga oscylowała przez jakieś 2 lata miedzy 74 - 78 kg. W pewnym momencie powiedziałam stop i zmieniłam zupełnie styl życia na zdrowszy, zaczęłam od zmiany diety i chyba zbyt szybko schudłam (przez [...]
[...] ćwiczę intensywnie, jednak są to różne aerobiki i inne rzeczy tego typu na dvd. Od roku ćwiczę z insanity, być może słyszeliście o tym. Są to podobno najcięższe ćwiczenia jakie wyszły na dvd, rzeczywiście dają wycisk:) Co do jedzenia-jest różnie. Nie jem dużo słodyczy, chipsów w ogóle, no ale gdy jest jakaś uroczystość rodzinna, to niestety [...]
Wiele pytań, jeszcze więcej błędów jakie popełnia większość ćwiczących właśnie tą partie. Dlaczego mięśnie brzucha nie rosną ? dlaczego nie mamy jakoś tej kratki na brzuchu choć inne partie budzą podziw to jednak brzucha się wstydzimy. Przyczyna ? Ćwiczymy go nieprawidłowo (pomijam tutaj błędy dietetyczne). no ale do rzeczy. tak jak w przypadku [...]
[...] odcięciem neostrady itd. Wyciąg z regulaminu forum pkt 1. Zabrania się zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby publicznej/osoby prywatnej lub będących w konflikcie z polskim prawem.(...) Przykład nr 1 z [...]
[...] powoduje to zbytnią senność. Według mnie dawka 3 - 4 mg/dzień jest idealna. Jakkolwiek udowodniono że znacznie wyższe dawki są także bezpieczne a jedenymi skutkami ubocznymi jakie mogą wystąpić to zbytnia senność i apetyt. Można podzielić dawke dzienną na mniejsze porcje lub brać wszystko na raz. Ketotifen i Clen Clenbuterol jest antagonistą beta [...]
Kilka mitów o taekwondo
